يعتبر عنصر الحديد من العناصر المهم جدا لجسم الإنسان حيث يلعب عنصر الحديد في جسم الانسان دورا حيويا في نقل الاوكسجين لجميع انحاء الجسم وصنع خلايا الدم الحمراء
يعد نقص عنصر الحديد في جسم الانسان من المشاكل الصحية الشائعة، وهناك بعض المجموعات التي يزيد فيها خطر الإصابة بنقص الحديد فى الجسم، مثل: النساء خلال فترة الحيض، والنساء الحوامل، والمرضعات، والأطفال، والرضع
1) المحار
2)السبانخ
3) الكبد
4) اللحوم الحمراء
5)الكينوا
6)البروكلي
7)الشوكولاته الداكنة
1)الشعور بالإرهاق والإعياء على غير العادة
2) الصداع والدوخة
3) شحوب البشرة وجفافها
4) تقصف او هشاشة الأظافر وتغير شكلها
5) تقرح وانتفاخ اللسان والفم
6)الإحساس بخفقان القلب
7) أعراض أخرى ,, الشعور بالقلق و برود الاطراف
الفرق بين عنصر الحديد ومخزون الحديد في جسم الانسان
يختلف الفيريتين عن عنصر الحديد العادي في الجسم، فان الفيريتين هو البروتين الذي يخزن الحديد ليطلقه عند حاجة الجسم إليه. يقوم الجسم بتخزين الفيريتين في خلاياه إلى أن يحين الوقت لصناعة المزيد من خلايا الدم الحمراء. حيث يتم إرسال إشارات تحفز الخلايا لإطلاق مخزونها من الفيريتين
وبرغم من أنه من المهم للشخص أن يكون لديه مستويات حديد عالية في الدم “نسبة الحديد في الدم”, إلا أن احتفاظ الجسم بمخازن حديد كافية هو أمر مهم جداً كذلك.
1) تناول الأطعمة الغنية بالحديد
2) تناول الأطعمة الغنية بالفوليك
ويمكن الحصول على حمض الفوليك من عدة مصادر غذائية، وأهمها:
3) تجنب المشروبات التي تقلل امتصاص الحديد ,, وتشمل هذه المشروبات: الشاي والقهوة، بالإضافة إلى المشروبات الغازية.
4) تناول التفاح والرمان بإنتظام
5) حقن الحديد عن طريق الوريد
هو حالة طبية تتميز بعدم وجود كمية كافية من خلايا الدم الحمراء في الجسم لتنقل كمية كافية من الأكسجين إلى الأنسجة,, الإنسان الذي يعاني من فقر الدم من المرجح أن يشعر بالتعب في احيان متقاربة.
اعرف ايضا كيفيةعلاج تقشير الوجه بطريقة التقشير البارد
من أوائل المراكز الرائدة في علاجات السمنة أقسامنا: السمنة، الجراحة التجميلية، النساء والولادة التجميلية، جلدية وتجميل، صحة الرجل، الأسنان ، الليزر، التنحيف غير الجراحي، العيون، المختبر.
جميع الحقوق محفوظة @ NewYou 2025.
